ストレッチング(stretching)

筋肉や関節を柔軟に

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美容と健康に有効なエクササイズ!

荒川静香 ストレッチ Shizuka Arakawa

あそびの概要・準備

ストレッチング(stretching)は、筋肉や関節の柔軟性を向上する目的として、スポーツ傷害を予防するためのウォーミングアップ(準備運動)やクーリングダウン(整理運動)の一つとして、また、筋肉や腱、関節疾患の治療目的などの目的で幅広く行われています。

ストレッチングには幾つかの種類がありますが、現在は、勢いをつけずに、楽に痛みのない範囲でゆっくりと筋肉や腱を伸ばす、静的ストレッチングが広く行われています。

サッカーや野球、陸上競技、アイススケートなど、あらゆる種目のテレビ中継でも、多くの選手がストレッチに取り組んでいる姿が、画面にもよく映し出されています。