ゆる体操

体をゆるゆるにゆるめる体操

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美容と健康に有効なエクササイズ!

驚異のゆる体操!

あそびの概要・準備

ゆる体操とは、高岡英夫氏が提唱した、体をゆるめて人の能力を高めることを目的とした体操のことです。高岡氏は人の能力の根本は体の使い方にあると考え、武術、ヨガ、呼吸法、様々な体操法・ストレッチ、筋力トレーニングなどを研究し、それらの良い所を生かし、総合的な体操法の体系をつくりました。

ゆる体操は、現在100種類以上にもおよぶ動きがありますが、寝た状態や、座った状態からできる体操もあります。

また、特別な用具を必要とせず短時間でできるため、だれもが、いつでも気軽に取り組めるのが特徴です。また、もぞもぞ、ゆるゆる、ぷらぷら、くねくね、ねばねば など、体を動かす感覚を声に出しながら行うことで体をゆるめてきます。

ストレスや疲労で凝ってしまった体を、ゆる体操で本来あるべき状態に戻すことで、心も体もリラックスできます。