バランスディスク(Balance Disc)

不安定な円盤で体のバランスを調整

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美容と健康に有効なエクササイズ!

The Firm: Balance Trainer Kit with Tina Smalley

あそびの概要・準備

バランスディスク(Balance Disc)は、直径が30cmくらいの空気の入った円盤形状のもので、もともとは脊柱と骨盤の安定を保つためのリハビリ用品として開発されました。

バランスディスクの上にのると、その不安定感からバランスを保つために、深層筋群をはじめいろいろな筋肉が刺激され、リフレッシュ効果や体の調整能力に良いとされています。

現在では、ゴルフやスキー、スノーボードなど、いろいろな種目のバランス感覚を磨くためのトレーニング用具として幅広く活用されています。バランスディスクには、イボイボの突起がついた面と、滑り止め面の2つの面があり、用途によって使い分けることができます。