バランスボール(Balance Ball)

さまざまな用途・遊びに活用される大きなボール

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美容と健康に有効なエクササイズ!

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あそびの概要・準備

バランスボール(Balance Ball)は、人が体重を預けても破損しない強度・弾力を持った、塩化ビニル樹脂素材でできたボールです。

エクササイズボールやGボール(ジムニックプラスボール)、フィットネスボールなど、いろいろな呼ばれ方をしています。

直径55cmから75cmの大きなボールは、最初はイタリアやスイスなどのヨーロッパを中心に医療用器具として利用されていましたが、その後世界にも広がりを見せました。

そのボールの不安定感から、バランス感覚を磨いたり、下半身や上半身の筋力トレーニング目的など、現在では、フィットネス用品としても広く利用されています。

バランスボールを活用したトレーニングは、バランスボールエクササイズと呼ばれています。バランスボールに座っていると姿勢が矯正される効果もあり、オフィスなどで椅子として利用されているケースもあります。